Смоленск 2.0

Одним из самых важных для человека веществ является вода, ведь организм на большую часть состоит только из нее. Чистую питьевую воду нельзя заменить на что-либо другое. Именно по этой причине здоровье напрямую зависит от того, сколько воды употребляет человек. Заказать чистую питьевую воду можно в компании https://www.truewater.ru/.

Наверное, многим людям известно, что нормальное количество употребления воды в сутки должно составлять не менее 1,5-2 литров. Данный объем может увеличиться из-за индивидуальных особенностей организма, а также во время заболеваний и погодных условий.


Симптомы недостаточного количества воды в организме


Прежде чем говорить о том, достаточно ли условных 1,5-2 л воды в день, нужно понять, есть ли у человека симптомы недостатка воды в организме.

Чувство сухости во рту

Данный симптом напрямую зависит от количества принимаемой внутрь воды. Когда человек чувствует сухость во рту, то он сразу стремится выпить какую-либо пригодную жидкость. Но для этого вовсе не подходят любые напитки, в том числе сладкие и газированные, так как эффект от них длится всего пару минут. Если возникает потребность в желании утолить жажду, то всегда нужно выбирать воду. Пусть это будет вода из крана, но отстоявшаяся от примесей.

Сухость кожи

Если кожа чрезмерно сухая и начинает трескаться – то это возможно значит, что нарушен водный баланс в организме. Конечно же, существует много причин такого явления, но стоит принять во внимание количество потребления воды, которое может значительно улучшить состояние кожных покровов.

Сложное лечение болезней

Каждое заболевание, в какой-то степени, несет в себе образование так называемых отходов в организме, которые называются токсинами. Но они имеют свойство выходить естественным путем во время мочеиспускания и потоотделения. Клетки, которые помогают справиться с этими процессами, при недостатке воды, наоборот, забирают жидкость из жизненно важных органов и крови человека, что способно доставить серьезные проблемы здоровью.

Плохое пищеварение

Несоблюдение питьевого режима может привести к такому неприятному чувству, как изжога. Слизь желудка портится, из-за чего ее кислота наносит вред пищеварению. В связи с этим могут возникнуть боли в животе, неконтролируемая отрыжка и другие симптомы.

Дискомфорт в области суставов

Как известно, суставы и хрящи состоят почти полностью из воды. Без этой жидкости, находящейся между суставов, человек не смог бы безболезненно делать какие-либо движения.

Уменьшение мышц

Сбалансированный прием жидкости необходим для сохранения достаточной массы мышц. По этой причине, многие спортивные тренера дают рекомендации о приеме конкретного количество воды во время силовых нагрузок.

Внешние изменения

Если в еще раннем возрасте кожа проявляет признаки старения (обвислость, нездоровый цвет), то это также является причиной того, что организм не получает достаточного количества воды.

Нужно учитывать, что в каждом возрасте, весовой категории и состоянии здоровья есть свои объемы к употреблению жидкости.
 
Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки