Смоленск 2.0

Йога стала доступной, популярной, модной и появилось много специалистов в этой области. Даже наука изучает пользу занятиями йогой для человеческого организма. Огромное количество людей по всему миру выбрали для себя йогу как средство для хорошего настроения и достижения счастья.

Что же такое йога? Курс упражнений, философия, духовный путь к просветлению?

Йога в Истре это:

• медитации для познания себя,

• упражнение с дыханием, ведущие к состоянию покоя и развивающие органы дыхания,

• техники для очистки организма,

• знания об энергетическом устройстве человека, способах увеличения внутренних энергетических потоков.

Почитатели йоги разделились на два лагеря: одни рассматривают ее как курс физических упражнений, другие же настаивают на духовном аспекте.

Есть два варианта перевода слова «йога» (санскрит):

1. «Союз», «единение» - к этому стремиться каждый йог, единение с Вселенной, гармония с самим собой, единение тела с разумом.

2. «Упряжка», «усмирение» - это сам процесс практики, управление мыслями и эмоциями.

Йога имеет четыре основных аспекта:

I. Спорт. Физические упражнения.

II. Терапия. Восстановление здоровья, избавление от заболеваний, очистка организма.

III. Образ жизни. Большое количество последователей йоги не используют продукты из мяса в пищу, заботятся об окружающей среде. Каждый день занимаются медитацией, разнообразными упражнениями, а также дыхательными практиками.

IV. Духовная практика. Йоги стараются достичь просветления, нирваны.

Главное в йоге делать все постепенно, но регулярно. Не нужно начинать с самого сложного, первые шаги делайте не спеша, расслабленно.

Лучше начинать заниматься йогой с опытным инструктором, например на занятии в студии йоги с группой или с личным инструктором. Если нет такой возможности, можно практиковать дома по видеороликам в интернете.

Йогу практикуют в удобной одежде на специальном коврике, лучше рано утром натощак. Нельзя принимать пищу за три часа перед занятиями йогой, а также около часа после них.

Асаны укрепляют нервную систему, иммунитет, приводят в норму кровообращение, улучшают самочувствие, растягивают тело, укрепляют суставы.

Споры по поводу йоги, ее цели и назначения бесконечны. Однако польза ее для организма и души человека неоспорима.
 
Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки