Бессонница и средства борьбы с ней
Пустырник и валериана это довольно безвредные средства в народной медицине. Они успешно справляются с подобными явлениями. Противопоказаны данные средства только кормящим и беременным женщинам. Также их нужно принимать с осторожностью тем людям, у которых есть проблемы с печенью. Эти препараты чаще используют, как отвары. Принимать их нужно до 800 миллиграмм, за два часа до отхода ко сну. Также необходимо принимать эти средства 25-30 дней. Не стоит совмещать их с другими травами.
Дополнительная и очень значимая роль в этом случае лежит на продуктах, которые человек употребляет ежедневно. Них должны содержаться очень важные гормоны. Например, мелатонин. Этот гормон содержится в таких продуктах: рис, орехи, овсянка, кукуруза. Триптофан: сыр, яйцо, соя, мясо курицы, кролика, говядины, треска и сельдь.
Перед тем, как отправиться спать, нужно расслабить себя. Часто, в этом помогает спокойная и расслабляющая музыка. Также, очень хорошо расслабляет чтение спокойной литературы.
Если соблюдать эти не сложные рекомендации и правила, то со временем процесс засыпания войдет в норму, без помощи медицинских препаратов.
Вас интересует комплекс для изготовления строительных изделий рифей удар? Посетите сайт stroytehnika-rifey.ru. Здесь вы узнаете все про данный комплекс. stroytehnika-rifey.ru - это официальный сайт Завода СТРОЙТЕХНИКА.
Автор: Ксения Репинина
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости Смоленска на нашей странице в Вконтакте
Добавить комментарий