Смоленск 2.0

Катание на велосипеде — занятие очень полезное. Я бы даже назвала его «поликлиникой на колесах», хотя толку от нее подчас бывает гораздо меньше, чем от велосипеда. Разумеется, даже от частых велопрогулок не стоит ждать чудес – вы не решите серьезные проблемы со здоровьем и за неделю не сбросите 10 килограмм. Однако список плюсов, получаемых нами от катания на велосипеде, достаточно внушительный. Убедитесь сами: - улучшаем сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а, значит, выносливость организма повышается однозначно. Для тех, кто привык долго сидеть за компьютером, такие тренировки – просто подарок, хоть какая-то отсрочка негативных последствий; - кровь усиленно обогащается кислородом, направляя его к клеткам головного мозга и другим важным органам нашего организма. А это значит, что за тем же компьютером, от которого сплошные неприятности со здоровьем, работать мы сможем гораздо продуктивнее; - интенсивно крутя педали, мы укрепляем мышцы ног и повышаем их выносливость. В преклонном возрасте вы не раз вспомните ваш велосипед добрым словом; - во время велосипедных прогулок наши легкие работают в полную силу, что однозначно идет нам на пользу. Тем, кто никак не может расстаться с сигаретой – двойная польза: не берите с собой на прогулку сигареты, наслаждайтесь свежим воздухом и попытайтесь понять наконец разницу между запахами леса и сигаретным дымом; - катание на велосипеде – прекрасная возможность повысить иммунитет. Оценить результат вы сможете, когда осенью все начнут сморкаться и кашлять; - для тех, кто страдает варикозным расширением вен, нет лучшего средства, чем катание на велосипеде. Совершая вращательные движения и нажимая на педали, вы помогаете уменьшить застойные явления в сосудах ног, заставляя кровь в венах бежать быстрее; - крутя педали, мы усиливаем кровоснабжение не только внутренних органов, но и малого таза. Считается, что это полезно в основном для мужчин из-за той коварной болезни, которая в наше время как-то подозрительно активизировалась. Однако, у женщин в этом смысле свои проблемы, и именно данный плюс им более чем на пользу; - во время езды на велосипеде, как и при катании на роликовых коньках, мы испытываем ощущение легкости и свободы, получая заряд бодрости и отличного настроения. А это значит, что наша нервная система находится действительно в комфортном состоянии, так что пусть к нему и привыкает; - кто знаком с вегето-сосудистой дистонией – приобретите велосипед. Это я не где-то прочитала – поняла на собственном опыте. После летних прогулок на велосипеде я забываю, что такое головокружения; - и, наконец, самое для многих из нас важное – лишние килограммы. Так вот, если вас не устраивает ваши объемы – купите велосипед. Жировым отложениям в районе бедер катание на велосипеде не понравится однозначно. Если приложить определенные усилия и не просто лениво крутить педали, а как следует попотеть – от лишних килограммов можно будет избавиться, но, разумеется, не за одну неделю. Существует несколько нехитрых правил, соблюдение которых позволит вам получать настоящее удовольствие от велосипедных прогулок: - не спешите сесть на велосипед, едва встав после плотного обеда (помним правило одной тарелки). Таким рвением вы принесете себе не пользу, а вред – подождите хотя бы минут 40; - если во время катания на велосипеде вы вдруг ощутили боль в коленях – это значит, что нагрузка для вас слишком велика, и до того, как вы наберете достаточную физическую форму, вам просто необходимо будет чередовать езду на велосипеде с отдыхом, не нагружая суставы сверх меры; Автор: Ксения Репинина - старайтесь содержать свой велосипед в полной технической исправности, поскольку большинство падений и других неприятных случайностей происходят как раз по вине нашей же безалаберности; - во время катания на велосипеде пейте воду, дабы избежать обезвоживания организма. Обязательно берите с собой хотя бы небольшую бутылочку минералки – даже если вам кажется, что вы абсолютно не хотите пить, ваш организм может считать совершенно иначе. А теперь, посчитайте все плюсы, получаемые от езды на велосипеде, сопоставьте с минусами (если таковые найдутся) и отправляйтесь в веломагазин за покупкой. Научиться кататься на велосипеде, если вы еще не умеете, совсем не сложно. А вот удовольствие и пользу для здоровья получите однозначно. Да и с лишним весом разберетесь – разве этого мало? Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки