Сохраняем здоровье глаз

Добавил tanechka 9 дней назад в категорию Здоровье



Чтобы глаза оставались здоровыми, их нужно беречь и ухаживать за ними. Глаза более чувствительны, чем многие думают. На них влияет работа за компьютером, солнечный свет, кондиционер и другие факторы.


Как выглядит обычный день среднестатистического человека сегодня? Многие сидят на работе весь день за компьютером. Вождение автомобиля в сумерках или темноте - обычная часть дня, а просмотр телевизора часто входит в ежедневный график.


Всего несколько минут упражнений для глаз в течение дня, ношение солнцезащитных очков летом и правильное питание позволят сохранить здоровье глаз еще на долгие годы.


Как и весь организм, глаза стареют и о них нужно обязательно заботиться, создавая хорошие рабочие и жизненные привычки. Сбалансированная диета, богатая антиоксидантными витаминами и минералами, приносит пользу не только глазам, но и всему организму.


10 принципов здорового зрения и хорошего зрения


1. Нужно обогатить свой рацион более свежими фруктами и овощами, которые положительно влияют на качество зрения.
2. Следует приобрести поляризационные солнцезащитные очки, которые минимизируют блики.
3. Нужно записываться на регулярные осмотры у офтальмолога. Молодым людям без пороков и заболеваний глаз рекомендуется проходить профилактическое обследование глаз не реже одного раза в четыре года, а в более старшем возрасте не реже одного раза в два года.
4. Следует включить в свой распорядок дня упражнения для глаз.
5. Желательно бросить курить. Курение увеличивает риск некоторых заболеваний глаз.
6. Нужно надевать защитные очки при выполнении опасной работы или домашнего ремонта.
7. Если есть проблемы с глазами (дискомфорт при ношении контактных линз, сухость глаз, симптомы аллергии), нужно незамедлительно обратиться к врачу.
8. Следует отрегулировать освещение на столе и положение монитора так, чтобы работа за компьютером создавала минимальную нагрузку на глаза.
9. Никогда не помешают подходящие пищевые добавки в рационе.


Как известно, среда, в которой мы проживаем, также оказывает значительное влияние на наше здоровье. Именно поэтому компания "Фирма Вавилон" осуществляет вывоз мусора в Подольске, в том числе и строительного, дабы очистить среду нашего обитания.


Автор: Ксения Репинина



Самые свежие новости Смоленска в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь