5 простых действий, которые помогут пережить застолье

Добавил tanusha 3955 дней назад в категорию Здоровье

Сегодня у вас большой праздник, соберется вся семья, стол будет ломиться от разнообразных угощений, гор оливье и рек шампанского. Праздник для нас – это веселье и вкусная еда, а для желудка и всего организма – сильный шок и большая нагрузка. Чтобы после застолья чувствовать бодрость и легкость, достаточно выполнить несколько простых действий.



1. До застолья пейте как можно больше воды, для разнообразия приготовьте себе чай со специями, травяной чай или имбирный напиток. Перекусы должны состоять только из свежих овощей – они хорошо подготовят вас к обильной трапезе.



Кстати, если вы во время праздника выпевали, вам не стоит садиться за руль в нетрезвом состоянии. В этом случае вам поможет - трезвый водитель. Данная услуга в Москве оказывается компанией fresh-driver.ru.



2. Найдите хотя бы 10 минут для растяжки. Вашему позвоночнику просто необходима разминка после долгого стояния у плиты и пробежек по магазинам. Нескольких минут упражнений вполне достаточно, чтобы почувствовать себя легче, снять напряжение и улучшить пищеварение.



3. Начните трапезу с зелени и свежих овощей. Зеленый салат в начале застолья поможет вам хорошо усвоить последующий оливье и еще десяток блюд.



4. Оставьте фрукты на утро. Фрукты, конечно, прекрасная и вкусная еда, но мешать ее с другими продуктами не стоит. Если сочетать фрукты с другими блюдами – в желудке начнутся процессы брожения и появится тяжесть. Ананасы и мандарины лучше съесть утром натощак.



5. Дышите. Перед очередной порцией разной вкуснятины обратите внимание на ваше дыхание. Сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов через нос. Не исключено, что после этого вы захотите не добавки, а пойти прогуляться или потанцевать.



Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей Смоленска

Читайте также

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь