Смоленск 2.0

Худеем правильно. Горчичная диета



Рецепт этой необычной диеты стал известен с середины 70х годов прошлого века. Конечно, в наше время существует множество диет и горчичная диета не так популярна как раньше, но она очень эффективна. Данный рецепт позволяет без вреда для здоровья привести тело в нужную форму. Основа диеты - это применение кисломолочных продуктов, и количество жидкости, которое потребляется в день, должно составлять от 2х до 2,5 литров воды. Употреблять в пищу горчицу можно острую, сладкую, зернистую. Рекомендовано исключить мучное, сладкое, алкоголь и продукты, содержащие канцерогены. Горчичная диета рассчитана приблизительно на 3 дня.



Меню диеты можно распечатать себе на листке, в нескольких экземплярах. Пускай меню будет на работе, в сумочке и дома на холодильники. Можно воспользоваться услугами типографии, современная широкоформатная печать позволит напечатать красивые буклеты с меню, которые будут поднимать настроение при прочтении меню.



Меню диеты. Первый день:



На завтрак: сваренные вкрутую 2 яйца, нежирный йогурт, хлебцы ржаные с горчицей, чай без сахара (только зеленый чай), можно выпить стакан сока.



На обед: отварить 2 сардельки (сосиски) с горчицей, окрошка на кефире (не более 250 мл).



На полдник: Чай без сахара (зеленый), хлебцы ржаные с горчицей.



На ужин: обезжиренный творог (200 гр), салат из сладкого болгарского перца (заправить оливковым маслом, но только одной столовой ложкой).



Меню диеты. День второй:



На завтрак: творожные сырники с горчичным соусом, зеленый чай без содержания сахара, грудка куриная (50 гр).



На обед: бульон куриный (200-250 мл), томатный сок не более 250 мл, салат из куриного белого мяса с сельдереем и заправленный горчичным соусом.



На полдник: Зеленый чай без сахара, ржаные хлебцы с горчицей.



На ужин: Отварные вкрутую яйца, зелень, кефир 1,5% (200 мл).



Меню диеты. День третий:



На завтрак: отварные сосиски с горчицей (2 шт.), свежий помидор, зеленый чай.



На обед: Суп из грибов (250 мл), эскалоп с горчицей, стакан морковного или томатногосока.



На полдник: кофе или чай, хлебцы ржаные с горчицей.

На ужин: Творожно - луковая запеканка, стакан кефира 1,5%, морс ягодный.



Повторное применение диеты рекомендовано не раньше чем через месяц.



Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки