Смоленск 2.0

Каждый из нас знает, что такое целлюлит. Так называемая апельсиновая корка способна испортить даже самое красивое и совершенное тело. Чаще всего целлюлит можно встретить на бёдрах и ягодицах.



К такой диете можно прибегать несколько раз в год. Но после того, как время диеты закончится, нужно поддерживать результат, питаясь правильно и полноценно. Данная диета нацелена на подсчёт калорий. Утром 360 ккал, чуть позже на так называемый повторный завтрак 125 ккал, в обед 410, после чего можно слегка перекусить на 50 ккал и, наконец, ужин 240 ккал.



Основным продуктом при данной диете являются овощи, лучше чтобы они были зелёного цвета, а также фрукты и различные ягоды. Зелёные яблоки, грейпфрут, малина, клубника. Продукты должны быть легкоусвояемыми. Такие как рыба, нежирный творог, рис и куриное мясо. А также салат, помидоры, картофель. В этих продуктах содержится калий что, как известно очень хорошо при похудении.



Также необходимым компонентом такой диеты являются мочегонные продукты. Арбуз, вишня, клубника. А также углеводы: гречневая крупа, рисовая, овсяная. Все блюда должны быть приготовлены на пару или запечены. Про жареные блюда, конечно, стоит забыть. Во всяком случае, на период диеты уж точно.



Днём необходимо употреблять столько жидкости, сколько это возможно. В общем, чем больше, тем лучше. Зелёный чай, при помощи этого дивного напитка можно ускорить метаболизм в организме. Зелёный чай чередуют со свежевыжатым морковным и апельсиновым соком.



При данной диете нельзя употреблять в пищу полуфабрикаты, белый хлеб и сладкое. А также соль, сахар и алкоголь.



Автор: Сергей Гришко

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки