Диета на соках — предпочтение звезд
Диета на соках становится популярной в последнее время. Они дают организму полезные вещества и при этом можно худеть. Эта диета низкокалорийная, т. к. исключает употребление белков, жиров и углеводов. Можно сбросить до килограмма в день.
Прежде, чем к ней приступить, необходимо подготовить организм. На пять дней следует исключить мясо, рыбу, жареное, мучное, майонез. Добавить больше овощей и фруктов. А напитки заменить на соки, простую воду и зеленый чай.
Начинать диету следует с трех дней, наблюдая за реакцией организма. В случае чего, прекратить. Не рекомендуется в начале диеты употреблять цитрусовые соки, чтобы не испортить слизистую оболочку желудка. А если с ней имеются проблемы, то лучше апельсиновый, яблочный, лимонный и гранатовый соки вообще исключить.
Готовить соки можно как из фруктов, так и из овощей. Также их можно смешивать. Пить следует сразу после их приготовления, пока в них содержатся полезные вещества, разбавив водой 1:1. Лучше пить через трубочку, чтобы не испортить зубную эмаль. Оставшуюся мякоть на дне стакана надо полезно выпить, т. к. в ней содержится много клетчатки.
Сок яблока делает крепче кости и сердце.
Томатный сок хорош при ожирении, восстанавливает обмен веществ.
Сок огурца улучшает состояние ротовой полости и имеет мочегонные свойства.
Сок из картошки помогает выводить из организма шлаки. Полезен при язве, гастрите и изжоге.
Диета имеет как положительные, так и отрицательные стороны:
1. Головные боли.
2. Плохой запах изо рта.
3. Упадок сил.
4. Тяга ко сну.
5. Развитие болезней желудка.
6. Дальнейшие неприятности с полостью рта.
Выходить из диеты, как и из любой другой, следует постепенно, т. е. в течение половины того срока, сколько вы на ней сидели.
Можно привести примеры всем известных звезд, кто соблюдают эту диету:
Бейонсе в течение десяти дней употребляет смесь из горячей воды, добавив туда сок лимона, кайенский перец и кленовый сироп. Такой рецепт хорошо ускоряет обмен веществ.
Деми Мур делает сок из банана, капусты и шпината.
Дженнифер Энистон устраивает по принципу диеты из соков раз в неделю разгрузочный день, используя морковь, огурец, чеснок, свеклу и капусту.
Не стоит забывать, что любой диетой злоупотреблять не надо, к этому надо подходить серьезно и разумно.
Автор: Ксения Репинина
Иллюстрация к статье:
Добавить комментарий