Просыпаемся утром на "раз – два!"
Все мы - люди, не железные. Всем нам знакома ситуация: нужно срочно проснуться и спешить на работу, но наш организм предательски отказывается это делать. Конечно, вам повезло, если у вас достаточно гибкий график работы, и вы можете опоздать на пару часов, но у большинства такой возможности нет.
Вот наиболее эффективные приемы «мгновенного пробуждения утром»:
1. Как только вы услышали ненавистный звук будильника, не нужно вскакивать с постели, первым делом сделайте “потягушки”: повращайте ногами, выгибайтесь, как кошечка, напрягайте пресс – это зарядка для ленивых;
2. Встаньте, несколько раз глубоко вздохните и выдохните, плавно поднимите руки и кончиками пальцев, как бы, постучите по голове, особенное внимание уделяйте височной области;
3. Поднимитесь на носочки, руки вытяните вверх, делайте наклоны, касаясь ладонями пола, при этом пятки опускайте на пол;
4. Ребром указательного пальца нажмите на точку под носом, делайте горизонтальные движения, при этом палец должен быть плотно прижат;
Эти нехитрые советы обеспечат вам мгновенное пробуждение, помогут взбодриться и настроить организм на рабочий лад. А дальше все как обычно – умыться, наложить макияж, красивое платье или мини юбку и – вперед! Доброе утро, мир!
Конечно, если вы хотите быть бодрым в течение всего дня, то нужно ложиться спать до двенадцати ночи, отдавать предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Режим сна и бодрствования – это самый лучший способ поддержать свое здоровье в нормальном состоянии.
Прекрасного вам самочувствия!
Иллюстрация к статье:
Добавить комментарий