Смоленск 2.0

Йоги — удивительные люди. Их не волнуют обыденные проблемы. Йога помогла им выстроить для себя отдельную вселенную, где они радуются каждому прожитому мгновению. Нередко они полностью посвящают себя различным практикам, уезжая в Индию, чтобы узнать, как можно больше. Но что же дает это направление тем, кто хочет остаться в своем мире? Ответы на этот вопрос в этой статье.

Укрепить здоровье

Пожалуй нет ни единой клеточки, на которую бы не влияла йога. Укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и пластичности, улучшение координации и осанки, снижение риска сердечных заболеваний, поступление обогащенной кислородом крови. Это происходит не сразу. Для этого необходимо учиться слушать собственное тело, чтобы понимать, что действительно требует внимания. Бывало такое, что в йогу приходили травмированные танцоры или спортсмены, выздоравливающие спустя полгода.

Полюбить себя

Загнанность в рамки, поставленные обществом, приводит к тому, что человек забывает, кто он и зачем живет. Пропадает желание смотреться в зеркало и видеть в настоящем дне что-то хорошее. Также присутствие постоянных стрессов и неосторожных замечаний со стороны окружения ведет к понижению самооценки. Йога способствует не только повышению настроения, но и постепенно напоминает, что каждый живущий — индивидуальность. Нигде не существует никого похожего. Об этом говорит все вокруг, нужно только успеть заметить.

Достигнуть душевного равновесия

В йоге есть асаны, которые называются «приветствие солнцу». Этот комплекс в начале урока отдаленно напоминает языческий ритуал. На манер танца мягкая смена движений пробуждает не только организм, но и душу. Медленно спадает усталость и тяготы прошедшего дня. Сфокусированность на ровном дыхании не позволяет мыслям оставаться на земле. Если от метафор перейти к фактам, то во время выполнения асан повышается уровень гормона счастья, благодаря чему появляется чувство гармонии со всем вокруг.

Найти источник внутренней силы

После работы редко остается энтузиазм заниматься тем, казалось таким привлекательным до прихода домой. Йога оказывает расслабляющий эффект на нервную систему. Такое действие положительно сказывается на сне и служит неким щитом от переживаний. Помимо прочего, после нескольких занятий становится понятным, что энергия внутри не имеет конца, а наполненность эмоциями дает силы для выполнения давно откладываемых дел.

Заняться йогой — легко. Выкроить на нее время — нет. Однако достаточно уделять упражнениям по часу два раза в неделю, чтобы разрозненность превратилась в баланс, спина прекратила болеть, а мелкие невзгоды перестали играть столь большую роль.

Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки