Смоленск 2.0

Как известно, жизнь в большом городе очень быстрая. Вследствие этого далеко не всегда удается сохранить печень (и другие внутренние органы; но об этом в других статья) в здоровом состоянии. В этой статье мы собираемся о главных негативных факторах, которые стоит избегать каждому допропорядочному горожанину.

Итак, прежде всего исключите из собственного рациона всё некачественное питание. Это фастфуд, жирная и плохоусваиваемая пища, зараженные пестицидами и нитратами продукты (для того, чтобы обезопасить себя от последних, можно приобрести специальный счетчик, и с его помощью проверять все продукты).

Помимо этого, стоит принимать как можно меньше лекарственных средств – они также склонны негативно влиять на нашу печень. Наконец, оказывает свое воздействие также и экологическая нагрузка: слишком мало солнца, загрязненная экология, большое количество автомобильных выхлопов, а также дефицит действительно чистой питьевой воды.

Если вам дорога печень, стоит отказаться также и от всех экстремальных диет, в которых предписывается отказ от незаменимых жиров. В группу табу попадает алкоголь, наркотики, стресс и гиподинамия (следовательно, старайтесь побольше двигаться).

В двадцать первом веке у питания есть две главные проблемы: с одной стороны, в пище находится повышенное количество калорий; с другой стороны, функциональность такого питания также практически на нуле. Под последним мы подразумеваем, что еда, которая мы потребляем, должна приносить не одни только калории, но также и здоровье.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки