Нужно ли принимать витамины при беременности?
Каждую беременную женщину волнует вопрос — «а стоит ли принимать витамины при беременности или лучше ограничиться здоровым питанием?»
Организму беременной женщины требуется повышенное количество витаминов и минеральных веществ, ведь теперь ее организм работает в усиленном режиме и должен восполнять не только свои потребности, но и потребности в питательных веществах будущего ребенка.
Многие беременные женщины не принимают витаминно-минеральных комплексов, потому что думают, что это химия, что эти витамины плохо усваиваются и вряд ли принесут пользу. А, ведь на самом деле это не так и принимать витамины при беременности стоит!
Мы живем в мире с плохой экологией, и как бы рационально и правильно ни питалась беременная женщина, под воздействием внешней среды, она все равно не будет получать достаточное количество витаминов. Посудите сами, фрукты и овощи, которые мы покупаем в магазинах и на рынках, привезены не известно от куда, не известно как они хранились и чем обрабатывались, возможно, что эти фрукты и овощи уже успели растерять часть своих полезных свойств за то время, пока попали к нам на стол.
Многие витамины из витаминно-минеральных комплексов усваиваются даже лучше, чем натуральные, например фолиевая кислота.
Витамин Д, например, вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей, соответственно большую часть года организм испытывает в нем нехватку, а нехватка витамина Д особенно опасна для детей.
Стоит принимать витамины всю беременность, за исключением летнего периода, когда есть возможность употреблять свежие овощи, фрукты, зелень и ягоды в большем количестве.
Иллюстрация к статье:
Добавить комментарий