Упражнения Кегеля для мужчин
В университетской клинике «Я здорова!» оказывается качественная помощь пациентам в сфере женского и мужского здоровья. Специалисты проводят консультирование и решают медицинские вопросы, связанные со здоровьем мужчин. Всем известно, насколько важно своевременное обращение к доктору. Врач объяснит пациентам как выполнять упражнения кегеля для мужчин при недержании, что существенно облегчит состояние больного. Посещая клинику, каждый пациент должен знать, что здесь ему окажут медицинскую помощь на самом высоком профессиональном уровне.
Гимнастика Кегеля для мужчин
В гимнастический комплекс входит несколько упражнений:
• сжимание— напряжение лобково-копчиковых мышц, которое происходит примерно четыре секунды, после чего следует расслабление;
• выталкивание — напряжение, как будто выталкивая мочу;
• сокращение — сжимание и расслабление мышц в промежности.
При проведении гимнастики Кегеля происходит активное задействование брюшных, лобково-копчиковых мышц, анального сфинктера и промежности, это оказывает очень полезное влияние на их состояние.
Начать выполнять гимнастику следует с десяти упражнений каждого вида в течение одного комплекса. За день надо проводить пять подобных комплексов. Число повторов постоянно увеличивают до тридцати. Их количество должно возрасти в день до ста пятидесяти упражнений. Правильное выполнение гимнастики приводит к появлению положительного результата, который возможно заметить уже в очень скором времени.
Проблемы, связанные со слабостью мышц таза, встречаются не только у женщин, но и у мужчин. Укрепить мышцы таза можно с помощью различных методов, и из них самый простой и доступный - упражнения Кегеля.
Показания и противопоказания
Сначала гимнастика Кегеля предназначались для терапии женских заболеваний. Такая методика подходит и мужчинам, так как эти упражнения обладают широкими возможностями. Их назначают при наличии следующих показаний:
• при застоях в малом тазу;
• эректильной дисфункции;
• при наличии хронического простатита;
• недержании мочи или газов;
• выпадениях прямой кишки.
Противопоказано выполнять упражнения Кегеля мужчинам, при наличии у них следующих болезней - острого простатита, геморроя в последней стадии, злокачественного образования, а также после недавнего оперативного вмешательства, касающегося органов малого таза.
Автор: Ксения Репинина
Иллюстрация к статье:
Добавить комментарий