Смоленск 2.0

Сердце настолько важный орган человека, что значение его трудно переоценить. Если сердце не болит, то нужно сохранить его здоровье как можно дольше. Для этого необходимо принимать витамины.



Витамин А исключительно полезен для сердца. Содержится в животных и растительных жирах. Во фруктах и овощах его тоже достаточно много, особенно в тех, которые имеют оранжевый цвет. В сутки человеку нужно до 3300 МЕ этого витамина.

Витамин С укрепляет организм человека, в частности нервную систему, борется со старением клеток, являясь антиоксидантом, повышает иммунитет. Принимать его в сутки 75 - 90 мг. Содержится во многих овощах, ягодах и фруктах.



Витамин Е не позволяет образоваться тромбам. Как и другие витамины борется со старением на клеточном уровне. Принимать 8 - 10 мг.



Не обойтись сердцу без витаминов группы В. Они очень помогают сердечной мышце.



Ниацин (В3) - витамин понижающий артериальное давление. Его много в капусте, злаковых зернах и шпинате. 15 - 20 мг в сутки.



Пантотеновая кислота (В5) - витамин от стрессов. Понижает холестерин в крови. Его много в зеленых овощах, ячмене и коричневом рисе. 4 - 5 мг в сутки.



Пиридоксин (В6) не позволяет образовываться тромбам в сосудах. Включите в свой рацион куриные яйца, злаки, овощи и печень. Достаточное количество в день 1 - 2 мг.



Все вышеперечисленные дозы для взрослого человека. Для детей норму определяет педиатр.



Где купить халаты оптом? Ответ на этот вопрос ищите а сайте www.nusatextil.ru. На этом сайте предоставлены турецкие халаты фирмы "NUSA" самого высокого качества.



Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки