Смоленск 2.0

При помощи цейлонской диеты можно легко похудеть в теплое время года. Она прекрасно помогает в похудении. Методика щадящая, не приносит никакого вреда человеческому здоровью. Цейлонская диета базируется на рационе питания жителей Южной Азии, которые употребляют в пищу растительную пищу, морепродукты, молочные продукты.



Достаточно просто соблюдать цейлонскую диету будет людям, не любящим мясо. Список разрешенных продуктов сбалансирован, это обеспечивает полноценное питание. Во время диеты полностью придется исключить из рациона: мясо, жирные блюда, сладости, соль, ненатуральную пищу. Каждая порция должна быть умеренной. Пить разрешается негазированную воду, чай без сахара, соки из свежеотжатых фруктов и овощей. Соблюдать цейлонскую диету можно только в весенне-летний период, когда есть свежие овощи и фрукты. За все время соблюдения диеты уйдут 4 кг.



Перечислим перечень продуктов, допустимых к употреблению при составлении ежедневного меню: сырые, приготовленные на пару, отваренные, тушеные овощи, фрукты; сухофрукты и ягоды; соевые продукты; овощные супы, бульоны; злаковые, орехи, семечки; обезжиренные молочные продукты, морепродукты.

Такой набор продуктов поможет максимальному сжиганию калорий, улучшит метаболизм, избавит организм от вредных накоплений. Помимо списка разрешенных продуктов приветствуются занятия физкультурой, включая пробежки, плавание, танцы. Важно помнить, что после диеты не стоит наедаться, так как это может навредить здоровью. Все нужно делать постепенно.



Автор: Ксения Репинина

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки