Такая полезная хурма
Хурма, является плодом из семейства черного дерево. Растет в Японии и Китае. Хурма - очень полезный фрукт, богатый клетчаткой, витаминами, калием, натрием, магнием, кальцием, железом и марганцем.
В хурме содержится большое количество дубильных веществ, поэтому при чрезмерном потреблении в пищу может нести отрицательный эффект для здоровья. Поэтому специалисты не рекомендуют употреблять не более 1 хурмы в день, для здоровья.
Полезные свойства хурмы
В профилактике диабета
Люди с диабетом и лица с повышенным риском заболевания этой болезнью, должны включить в свое меню этот фрукт, потому что он содержит много полезной клетчатки, что утолит голод, и не повысит уровень сахара в крови. Такие свойства присуще плоду из-за низкого гликемического индекса, что делает ее натуральным заменителем сладостей.
В хурме содержится много полезных витаминов и минералов, которые помогают улучшить толерантность к инсулину клеток.
Улучшает пищеварение
Танины, содержащиеся в хурме, как правило, стимулирует обмен веществ и, тем самым, повышают тонус работы кишечника. Хурма действует как пробиотик от расстройства желудка, и для нормализации пищеварения.
Полезно при запоре
Именно для восстановления кишечной флоры хурма - идеальна, что предотвратит появление запоров. Фруктовый сок хурма рекомендуется для людей, страдающих от расстройств кишечника.
Стимулирует иммунную систему
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, хурма помогает иммунной системе. Употребление в пищу хурму один раз в день повышает иммунитет и делает его более устойчивым к воздействию бактерий и инфекций. Он помогает при лечении гриппа и простуды.
Делает кости сильнее
В хурме содержатся важные компоненты для костей - кальций и калий. Регулярное употребление хурмы увеличивает плотность костной ткани.
Помогает бороться с сердечнососудистыми заболеваниями
Хурма богата калием, что делает ее полезной для нормализации артериального давления. Гипертония, высокое кровеносное давления, а также сердечнососудистые заболевания и инсульт должны отступить от вас, если хотя бы раз в день едите хурму, тем самым балансируя уровень калия в организме.
Полезно для кожи
Хурма богата полифенолами, которые являются антиоксидантами, и которые приостанавливает процесс старения. Это предотвращает появление морщин и тонких мимических линий, делает кожу гладкой, мягкой и упругой.
Полезно для зрения
Из-за обилия витаминов в этом фрукте и в частности витамина А, хурма рекомендуется людям с проблемами зрения. Большое количество витамина А помогает улучшить общее состояние здоровья глаз.
Сильный враг рака
Антиоксиданты, содержащиеся в хурмы не только бороться со старением в организме, но и убивают злокачественные изменения в клетках, вызванные окислительными процессами.
Источник: http://4damki.ru/zdorove/chem-polezna-hurma-dlya-organizma/
Автор: Ксения Репинина
Иллюстрация к статье:
Добавить комментарий